Evaluación Fisiológica
EVALUACIÓN FISIOLÓGICA
Vo2MAX
El VO2 Máx es un parámetro muy usado en el mundo del deporte, ya que expresa la capacidad del organismo de transportar oxígeno hacia los músculos. La buena noticia es que se puede mejorar.
Este test consiste en llevar al evaluado a un esfuerzo progresivo, hasta cuando no pueda seguir aumentando la velocidad, la carga o el trabajo, momento en que alcanzaría la fatiga, pero cuando se trata de población general se consideran otros criterios adicionales para finalizar el test como la frecuencia cardíaca máxima o valores de presión arterial muy elevados, factores que obligarían a terminarlo.
Esta prueba proporciona datos sobre la capacidad aeróbica y los umbrales de entrenamiento, con el fin de establecer parámetros de trabajo que respondan a sus objetivos. Además, puede ayudar a determinar si la persona está en riesgo de sufrir, por ejemplo, un accidente cardiovascular mientras se ejercita y permiten delimitar los valores máximos para mantener niveles saludables de exigencia física.
Umbral de Lactato
Es una forma de establecer la capacidad aeróbica de cualquier individuo. A diferencia de los programas basados en el consumo máximo de oxígeno (VO2max), tiene la ventaja de no necesitar una prueba máxima para su cálculo, con lo que puede realizarse con mucha mayor frecuencia e incluso sin interferir de forma importante en el entrenamiento habitual del deportista
Durante la realización de un esfuerzo físico de carga progresivamente creciente podemos determinar de manera puntual la concentración de lactato sanguíneo donde la literatura sugiere la realización de escalones entre 3 y 6 minutos de duración con incrementos de carga que supongan el 2,5-5% del esfuerzo máximo tolerado.
Una vez obtenidas las concentraciones de lactato correspondientes a cada intensidad de esfuerzo se procede la utilización de ecuaciones polinómicas de segundo grado para el cálculo del umbral de lactato.